ヨガが流行ってひさかた、、もうヨガは古い。そう思っているそこのあなた。ヨガこそ始まりであり全てであり、唯一の正解です。
コーチングの元祖であるルー・タイスが提唱する最も有力な自己実現の方法とは『瞑想』ですが
瞑想とヨガは最も相性が良く、脳波のレベルがロウアーアルファ～シータ波になり、脳が無意識下でリラックスした状態にも関わらず、最もクリエイティブに働くとされています。
ちょっと難しい話になってしまいましたが、要するに「理想の自分に近づきたいならYOGA（ヨガ）をしない理由はない」ということです。
多くの人はダイエットのためにやっているかと思いますが、ヨガは精神のトレーニングです。しかもついでに痩せるというとんでもなく効果的な習慣なのです。
しかし
「忙しくて続けられない！」
「教室に通うお金がない！」
など様々な理由をつけてやらなかったり、続かなかったりという人の為に
本日は毎日続けられるたった１つの方法、教えちゃいます。
①朝起きたら直ぐに「まりこ先生」のYouTubeを流す
たったこれだけ。1日が最高に迎えられます。
朝、眠くてそんなに動けないよ、と思っていることでしょう。いや、いや、きっとハマっているはず。朝の5分でこんなにスッキリする行動は他にはないでしょう。
寝ぼけた体の5分は1分デス。あっという間にスッキリした体と脳みそを手に入れているでしょう。
おすすめ動画
浮気せずに、何も考えず、これだけやり続けてください。迷うのは無駄。ウィルパワーは使わずに、これだけポチってください。あなたがすることは
①ベットから起き上がり、
②Youtubeでこのチャンネルを流すだけ。
もう、あなたもヨガの扉を開きましたね。お待ちしていましたよ。
続けられない人へ
ヨガに限らず、物事が続けられない時や、やる気が出ない時
「やりたくない抵抗感」
というものを脳が感じています。その原因は「エピネフリン」というストレスホルモンです。
人は慣れていないもの「脳が学んでいない新しい習慣」をするときに強い抵抗を感じます。
脳が慣れている領域、いわゆる「コンフォートゾーン」にとどまろうとする働きがあるのです。
しかし、このエピネフリンは簡単に減らすことができます。
その方法も非常に簡単です。
それは
とりあえず１分だけやる
と決めることです。作業をするうちにエピネフリンは減少していき、どんどんやる気がでてきます。
それでもやりたくなくなったらやめてもOKです。
ただし
かならず次の日にもう一度、１分だけやってください。エピネフリンはさらに減少しているので、より続けやすくなっているはずです。
これを繰り返すことで簡単に習慣化させることができるようになるのです。
習慣が変われば人生が変わります。
それでは✋
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